Luonto on lähellä

Päiväni on tuonut paljon erikoisia ajatuksia shamanismista sekä luontoon ja luonnonmukaisuuteen liittyvistä asioista. Näitä ajatuksia alkoi pulpahdella aamupäivällä, kun lueskelin Voi Hyvin-lehteä lounastauolla töissä.
Lehdessä oli juttu ekopsykologi Kirsi Salosesta. Hän kertoi luonnon voimasta helpottaa vaikeiden tunteiden käsittelyssä. Kun löytää itselleen sopivan paikan luonnon keskellä, on se itsessään jo todella terapeuttista. 
"Monet kansainväliset tutkimukset ovat osoittaneet, että myönteiset tunteet kumpuavat usein luontoympäristöstä ja jo pelkän luontokuvan katsominen rauhoittaa mieltä ja laskee verenpainetta", kertoo Salonen.
Aina ei tarvitse mennä merta edemmäs kalaan, sillä monesti kaikkein mieluisin paikka löytyy esim. omalta takapihalta. Keskustelin aiheesta myös erään vanhemman työtoverini kanssa ja hän kertoi rentoutuvansa nimenomaan omalla takapihallaan. Hän menee aivan tonttinsa reunamalle aidan viereen, metsän lähelle ja kuuntelee lintuja ja tarkkailee niitä.
Mutta kenellä nykypäivänä on aikaa pysähtyä näin? Itse asun metsän lähellä, mutta ydinkeskustasta saa taivaltaa jonkin matkaa, että pääsisi kunnolla metsään kuuntelemaan ihan vain luonnon ääniä. Nykyään autotiet menevät keskellä metsää ja puita raivataan kasvavien kaupunkien tieltä. 

Iltapäivällä, töiden jälkeen menin Musiikkiterapiaan, jossa tapaan muita ryhmäläisiä. Kuuntelemme musiikkikappaleita ja keskustelemme niistä heräävistä ajatuksista ja kerromme tunteistamme joko musiikkiin tai miltä yleensä tuntuu. Tällä kertaa ryhmän toinen ohjaaja oli valinnut hyvin salaperäisen musiikin. Se toi minulle mieleen Shamaanit tanssimassa ja vaipumassa transsiin. Yritin etsiä netistä esittäjää ja kappaletta, mutten löytänyt. Sen sijaan löysin pitkästä aikaa ihanaisen Enyan, jonka kauniit kappaleet auttavat rentoutumaan ja hiljentymään. Itse rakastan kynttilöitä ja erilaisia suitsukkeita. Kun haluan todenteolla rentoutua laitan rykelmän kynttilöitä palamaan, yhden suitsukkeen tai tuoksuöljyä kynttilöihin ja kuuntelen kaunista ja rentouttavaa musiikkia. Lisäksi istun joko hiljaa tyynyn tai jumppamaton päällä, makaan sängyllä tai sohvalla tai joskus jopa venyyttelen jumppapalloni kanssa. 

Suosittelen rentoutusmusiikiksi:

- Mielenrauhaa cd:t tai vastaavat
- ihan vain netistäkin hakusanaksi kirjoitettava Relaxing/Meditation music
- Gregorian Chant
- Luonnonääniä ( veden liplatus, lintujen laulu tai tuulen humina )
- Kohdun äänet
- China music
- Piano music
- Guitar music

Ja tässä musiikinkuuntelussa ei ole tärkeintä vain rauhallisuus vaan se, että sinä rentoudut siitä. Edellämainitut ovat vain niitä, joita minä itse tykkään käyttää. Mutta suosittelen rentoutumista ainakin kerta viikkoon, sillä se laukaisee kaikenlaisia jännityksiä ja stressiä.




Laitan lopuksi vielä linkin tästä shamaani aiheestani:

http://www.shamaaniseura.fi/sh22.htm