Itse olen oppinut painonpudotuksesta sen verran, ettei dieetit ole avainasia. Paino putoaa, kun syö monipuolisesti ja terveellisesti ja muistaa liikkua päivittäin. Jo 30minuutin päivittäinen liikunta auttaa painonpudotuksessa. Niin lyhyt aika. Kävelee sitten töistä kotiin, kotoa kauppaan tai jumppaa kotona, jokaisella on varmasti se puoli tuntia aikaa itselleen. Kiireinen vanhempi voi tehdä vatsalihaksia samalla kun lapset leikkivät. Tai päiväunien aikaan. Lasten kanniskelu ja nostelu käy kuntoilusta myös, kunhan muistaa ergonomisen asennon.
Ymmärrän heitä, jotka ovat masentuneita eivätkä yksinkertaisesti jaksa tehdä omalle tilalleen mitään. Itse olen monta vuotta paininut masennuksen kanssa, varsinkin syys- ja talvisaikaan. Nykyinen lääkitykseni mahdollistaa sen, että jaksan käydä töissä. Töiden jälkeen olenkin aivan lopussa. Ja siitä pitäisi sitten jaksaa lähteä salille tai vesijumppaan. Viime syksy meni ahdistuksen kanssa painiessa. En kertakaikkiaan päässyt kotoa ulos, paitsi töihin. Kauppareissu ahdisti, linja-autoon meno ahdisti, kaikki kodin ulkopuolinen ahdisti. Autolla ajo ahdistaa vieläkin. Uusi lääke aloitettiin ja se on nyt helpottanut oloani, hieman.
Painonpudotuksesta sen verran vielä, että on hyvä tehdä itselleen tavoitteet. Minun tavoitteeni on -5kg/puoli vuotta. Viime syksynä en päässyt tavoitteeseeni. Viime keväänä sain pudotettua 8kg. Olo muuttuu hyväksi, kun saa itsensä jumppaan tai salille tai kävelylenkille. Jokainen pienikin askel on lopulta suuri harppaus ja se näkyy vaa,alla ja vyötäröllä.
Niinpä minä en tehnyt uuden vuoden lupausta tänä vuonna, vaan elän sitä samaa lupausta, jonka aloitin kaksi vuotta sitten. Pudotan painoani, kilo kilolta ja lopulta joku vuosi pääsen tavoitteeseeni. Sitten voin luvata jotain uutta.
Hyvää Uutta Vuotta!
